- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 20 minut wchodzenia po schodach.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 20 minut wchodzenia po schodach. Dowiesz się czy Wchodzenie po schodach to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 117 kcal |
Czas trwania: | 20 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Regularne ćwiczenie Wchodzenie po schodach przez 20 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 117 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,083 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,538 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 20 minut wchodzenia po schodach spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 2 godzin i 56 minut leżenia
- 6 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 8 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 22 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 117 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »