- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 19 minut wchodzenia po schodach.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 19 minut wchodzenia po schodach. Dowiesz się czy Wchodzenie po schodach to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 111 kcal |
Czas trwania: | 19 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Regularne ćwiczenie Wchodzenie po schodach przez 19 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 111 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,077 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,532 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 19 minut wchodzenia po schodach spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 2 godzin i 47 minut leżenia
- 5 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 8 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 21 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 111 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »