- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 4 minut wchodzenia po schodach.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 2 godzin i 4 minut wchodzenia po schodach. Dowiesz się czy Wchodzenie po schodach to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 727 kcal |
Czas trwania: | 124 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Regularne ćwiczenie Wchodzenie po schodach przez 124 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 727 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,693 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,148 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 4 minut wchodzenia po schodach spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 18 godzin i 10 minut leżenia
- 36 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 53 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 2 godzin i 16 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 727 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »