- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 1 godziny i 40 minut aerobiku.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 50 kg, podczas 1 godziny i 40 minut aerobiku. Dowiesz się czy Aerobik (umiarkowane tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 500 kcal |
Czas trwania: | 100 min |
Twoja waga: | 50 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Aerobik (intensywnie) przez godzinę
- Aerobik (spokojnie) przez godzinę
- Aerobik z ciężarkami (4.5 - 6.5 kg) przez godzinę
- Aqua Aerobik (aerobik wodny) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Aerobik (umiarkowane tempo) przez 100 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 500 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,466 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,921 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 1 godziny i 40 minut aerobiku spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 39 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 58 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 2 godzin i 30 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 20 godzin leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 500 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »