Tabela Kalorii - Nabiał i jaja

Produkt	Wartości odżywcze w 100g				Zgłoś błąd
Produkt	Kalorie [kcal]	Białka[g]	Węglowodany[g]	Tłuszcze[g]	Zgłoś błąd
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	60	4,3	5,2	2,0
Mleko 2% tłuszczu	50	3,3	4,8	2,0
Jajo kurze (całe)	143	12,6	0,0	9,5
Jajko ugotowane na twardo	155	12,6	1,1	10,6
Jajko	145	14,0	0,0	10,0
Jogurt grecki light	57	10,2	5,2	0,0
Śmietana 12% tłuszczu	134	2,8	4,3	12,0
Mleko 0,5% tłuszczu	38	3,4	5,0	0,5
Jogurt naturalny	69	4,6	5,8	3,0
Masło 83%	753	0,0	0,0	83,0
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	48	5,7	5,2	0,2
Serek wiejski	97	11,8	2,7	5,0
Ser Gouda	356	25,0	2,2	27,0
Mleko 1,5% tłuszczu	45	3,0	4,8	1,5
Serek wiejski lekki - Piątnica	81	11,0	2,4	3,0
Ser Mozzarella light	157	19,0	1,0	8,5
Jajko kurze	139	12,5	0,6	9,7
Twaróg chudy - Mlekopol	86	18,3	3,5	0,2
Kefir naturalny 2% tłuszczu	50	3,4	4,7	2,0
Ser Feta	264	14,2	4,1	21,3
Mleko 3,2% tłuszczu	61	3,2	4,8	3,2
Ser Mozzarella light - Galbani	167	20,0	1,6	9,0
Jajko ugotowane na miękko	143	12,0	0,0	10,0
Ser Parmezan	452	41,5	0,1	32,0
Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita	49	3,0	4,7	2,0
Jajko kurze gotowane	155	12,6	1,1	10,6
Ser Feta light Apetina - Arla	150	16,0	3,5	8,5
Jajecznica	149	10,0	1,6	11,0
Serek homogenizowany naturalny - Pilos	125	11,0	1,0	7,5
Mleko 1,5%	45	3,0	4,8	1,5
Mleko 2%	50	3,0	5,0	2,0
Jajko gotowane	155	12,6	1,1	10,6
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola	44	3,2	4,5	1,5
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	138	11,4	5,1	7,9
Serek wiejski light	81	11,0	2,4	3,0
Jogurt grecki	60	3,6	5,2	2,8
Serek śmietankowy - Almette	230	7,0	6,0	20,0
Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita	176	14,0	3,0	12,0
Serek wiejski - Piątnica	97	11,0	2,0	5,0
Jajko sadzone	196	13,6	0,8	14,8
Ser żółty Edam Rycki	355	26,0	2,0	27,0
Mleko bez laktozy 1.5%	44	3,0	4,7	1,5
Danone Activia Naturalna do picia	37	3,3	3,9	0,9
Mleko 0% tłuszczu	34	3,4	5,0	0,1
Jajo kurze (białko)	52	10,9	0,7	0,2
Maślanka 1,5%	50	3,4	4,9	1,5
Jogurt naturalny - Piątnica	58	4,0	5,9	2,0
Twaróg półtłusty - Delikate	116	16,0	4,0	4,0
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	60	3,6	5,2	2,8
Serek wiejski lekki	81	11,0	2,4	3,0
Masło (pozostałe)	679	0,5	0,6	75,0
Jogurt naturalny - Biedronka	60	4,5	6,0	2,0
Twarożek Domowy Grani naturalny - Piątnica	90	11,0	2,4	4,0
Twaróg naturalny chudy - Pilos	83	17,0	3,8	0,0
Ser pleśniowy Bleu - Lazur	370	19,0	1,4	32,0
Ser biały półtłusty	128	20,0	3,0	4,0
Serek homogenizowany	98	9,0	4,0	6,0
Jogurt naturalny Activia - Danone	69	4,5	5,1	3,4
Ser Mozzarella w zalewie - Sottile Gusto	251	18,0	2,0	19,0
Maślanka 0,5% tłuszczu	37	3,3	4,7	0,5
Jajo kurze (żółtko)	322	15,9	3,6	26,5
Ser Edamski - Światowid	347	26,0	0,0	27,0
Mleko Łaciate 2% - Mlekpol	50	3,2	4,7	2,0
Śmietana 18% tłuszczu	189	2,5	4,4	18,0
Jajecznica na maśle	216	13,0	1,0	18,0
Ser Mozzarella	248	17,5	1,5	19,0
Ser Ementaler pełnotłusty	383	28,8	0,1	28,7
Kefir naturalny - Krasnystaw	57	4,0	5,7	2,0
Margaryna Rama Classic	532	0,5	0,5	60,0
Twaróg chudy - Biedronka	101	20,0	4,0	0,5
Serek wiejski naturalny lekki - Bieluch	81	9,0	4,5	3,0
Serek topiony	215	16,0	16,0	10,0
Ser Gouda Serenada	339	28,2	0,1	26,0
Mleko 2% - Pilos	50	4,0	5,0	2,0
Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka	44	3,0	4,7	1,5
Jogurt	62	5,1	6,2	1,5
Ser biały chudy	113	25,0	2,2	0,5
Serek Danio	112	5,2	15,8	3,0
Twaróg Klinek 0% tłuszczu - Biedronka	96	19,8	3,5	0,3
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka	35	3,0	4,7	0,5
Masło Ekstra 80 %	744	1,0	1,0	82,0
Ser Mozarella - Lidl	245	18,0	2,0	19,0
Ser Blue z niebieską pleśnią	357	18,5	1,0	31,0
Oliwa z oliwek - Monini	824	0,0	0,0	92,0
Ser żółty Liliput - Serovit	335	25,0	0,1	26,0
Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma	92	2,6	14,8	1,5
Serek wiejski - Biedronka	99	11,0	3,0	5,0
Jogurt naturalny z wapniem - Tola	60	4,5	6,0	2,0
Serek z ziołami - Almette	230	6,8	5,6	20,0
Jajko sadzone na oleju	170	10,0	0,7	14,0
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	60	3,0	4,7	3,2
Ser żółty (pozostałe)	347	26,0	0,0	27,0
Twaróg	90	19,0	3,5	0,0
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis	74	4,4	5,2	4,0
Jogurt naturalny grecki	60	3,6	5,2	2,8
Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica	51	8,7	4,1	0,0
Twaróg wiejski chudy - Mlekovita	96	20,0	3,5	0,2
Masło Polskie - Mlekovita	746	1,0	1,0	82,0
Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma	63	5,0	7,3	1,5
Ser Salami	355	25,2	0,1	28,1

Nabiał jest grupą do której należy mleko i jego przetwory czyli sery, twaróg, jogurt, maślanka itp. Produkty mleczne zawierają wapń, który jest niezbędnym elementem budulcowym kości i zębów, ale także odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych. Ponadto, wszystkie produkty mleczne zawierają lekkostrawne białka, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne, takie jak, B2, B12, D.
Jaja są doskonałym źródłem witamin z grupy B oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Zawierają one także duże ilości żelaza, fosforu i siarki.

Filtruj produkty

Tabela Kalorii - Nabiał i jaja