Tabela Kalorii - Kasze, makarony, zboża
Jakie pieczywo jest najzdrowsze?
Przeczytaj nasz poradnik i do dowiedz się jakie pieczywo jest najlepsze na diecie. Przeczytaj »
Przeczytaj nasz poradnik i do dowiedz się jakie pieczywo jest najlepsze na diecie. Przeczytaj »
Zboża są podstawą zdrowej diety, która powinna zawierać aż 40% produktów zbożowych. Oprócz wysokiej wartości odżywczej (białka, fosfor, cynk, fluor, wapń, potas i witaminy B) obecność błonnika powoduje zwiększenie tempa metabolizmu. Trawienie węglowodanów złożonych jest procesem, który zaopatruje organizm we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, stopniowo uwalnianiając energię. Sprawdź ile kalorii mają różne rodzaje ryżów, makaronów i płatków śniadaniowych, dzięki temu będziesz mógł wzbogacić swoją dietę w odpowiednie produkty zbożowe.