Fit serik tortowy ze zdrowa polewą

Fit serik tortowy ze zdrowa polewą
194
kcal
w 100g
12   60 min

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

60 min
15 min
przygotowanie
45 min
gotowanie

Trudny

Nastaw piekarnik na 180 stopni. W misce utrzyj mikserem żółtka z ksylitolem i olejem kokosowym. Dodawaj powoli ser i ciągle miksuj. Dodaj mąkę ryżową i proszek do pieczenia i miksuj na gładką masę. Dodaj ziarenka wanilii lub aromat i wymieszaj. Ubij białka na sztywną pianę (dodaj do białek trochę wody i soli, wtedy łatwiej się ubiją). Wymieszaj delikatnie masę serową z pianą z białek, wyłóż masę do foremki pokrytej papierem do pieczenia lub użyj formy silikonowej. Moja foremka miała 18 cm . Piecz sernik przez 40-50 minut. Polej zdrową polewą z tego przepisu>>>

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
194 kcal
Białka
17 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
1 g
GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit serik tortowy ze zdrowa polewą »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy 30 12.61 0 0 12.61
Olej kokosowy 66 7.45 0 7.45 0
Proszek do pieczenia 0 0.57 0.01 0 0.06
Mąka chleba świętojańskiego - Karob 3 1.38 0.06 0.01 1.22
Jajo kurze (całe) 30 20.64 2.59 1.96 0
Ser biały chudy 65 57.34 14.33 0.29 1.26
Podsumowanie: 194 100 17 9.71 15.16
Energia [kcal]
Kalorie
141 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
7 g
Błonnik
0 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 73 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 73 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit serik tortowy ze zdrowa polewą »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy 22 9.21 0 0 9.21
Olej kokosowy 48 5.44 0 5.44 0
Proszek do pieczenia 0 0.42 0.01 0 0.05
Mąka chleba świętojańskiego - Karob 2 1 0.05 0.01 0.89
Jajo kurze (całe) 22 15.07 1.89 1.43 0
Ser biały chudy 47 41.86 10.46 0.21 0.92
Podsumowanie: 141 73 12.41 7.09 11.07

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore