To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
Nastaw piekarnik na 180 stopni. W misce utrzyj mikserem żółtka z ksylitolem i olejem kokosowym. Dodawaj powoli ser i ciągle miksuj. Dodaj mąkę ryżową i proszek do pieczenia i miksuj na gładką masę. Dodaj ziarenka wanilii lub aromat i wymieszaj. Ubij białka na sztywną pianę (dodaj do białek trochę wody i soli, wtedy łatwiej się ubiją). Wymieszaj delikatnie masę serową z pianą z białek, wyłóż masę do foremki pokrytej papierem do pieczenia lub użyj formy silikonowej. Moja foremka miała 18 cm . Piecz sernik przez 40-50 minut. Polej zdrową polewą z tego przepisu>>>
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
194 kcal
17 g
15 g
10 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit serik tortowy ze zdrowa polewą »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ksylitol cukier brzozowy | 30 | 12.61 | 0 | 0 | 12.61 | |
Olej kokosowy | 66 | 7.45 | 0 | 7.45 | 0 | |
Proszek do pieczenia | 0 | 0.57 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
Mąka chleba świętojańskiego - Karob | 3 | 1.38 | 0.06 | 0.01 | 1.22 | |
Jajo kurze (całe) | 30 | 20.64 | 2.59 | 1.96 | 0 | |
Ser biały chudy | 65 | 57.34 | 14.33 | 0.29 | 1.26 | |
Podsumowanie: | 194 | 100 | 17 | 9.71 | 15.16 |
Energia [kcal]
141 kcal
12 g
11 g
7 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 73 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 73 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit serik tortowy ze zdrowa polewą »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ksylitol cukier brzozowy | 22 | 9.21 | 0 | 0 | 9.21 | |
Olej kokosowy | 48 | 5.44 | 0 | 5.44 | 0 | |
Proszek do pieczenia | 0 | 0.42 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
Mąka chleba świętojańskiego - Karob | 2 | 1 | 0.05 | 0.01 | 0.89 | |
Jajo kurze (całe) | 22 | 15.07 | 1.89 | 1.43 | 0 | |
Ser biały chudy | 47 | 41.86 | 10.46 | 0.21 | 0.92 | |
Podsumowanie: | 141 | 73 | 12.41 | 7.09 | 11.07 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.