Pożywny koktajl banan - kiwi

Jogurty stanowią ważny składnik diety. Dostarczają białka, wapnia i cenne bakterie probiotycze. Niestety, nie lubię naturalnych jogurtów. Po prostu mi nie smakują. Jogurty owocowe to z kolei produkty pełne cukru, barwników i zbędnych dodatków. Zdecydowanie lepiej wykluczyć je z diety. W tej sytuacji musiałam znaleźć zdrowy kompromis. I znalazłam - koktajle owocowe.

Poniżysz przepis jest jedną z prostszych propozycji. Składa się ze sprawdzonego duetu owocowego - banana i kiwi. Wystarczy zmiksować je z jogurtem naturalnym i gotowe :)

Pomysłów na podobne koktajl wymyśliłam całe mnóstwo. Jeżeli macie dostęp do świeżych lub mrożonych jagód polecam koktajl owsiano – jagodowy (dzięki płatkom owsianym świetnie syci). Wielbicielom słodyczy na pewno przypadnie do gustu koktajl bananowo – czekoladowy z cynamonem. Z kolei zwolennicy owocowo-warzywnych miksów na pewno zasmakuje zielony koktajl ze szpinakiem. Który z przepisów przetestuje na początek?

Lista składników

1 porcje po 345 g    koszt
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (150g)
  • 1 sztuka kiwi (75g)
  • 1 sztuka banana (120g)

Sposób przygotowania

2 minut min
2 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Wszystkie produkty przełóż do blendera i zmiksuj na gładką masę.