Tak jak pisałam już kilkakrotnie - Polacy jedzą zdecydowanie za mało ryb. Ryby, a w szczególności tłuste ryby morskie to najlepsze źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Mają one naprawdę bardzo szeroki wpływ na zdrowie - są m. in. polecane osobom z zaburzeniami lipidowymi, rozrzedzają krew,podnoszą odporność i działają przeciwzapalnie. Warto troszczyć się, aby nie zabrakło ich w diecie i regularnie uwzględniać w swoich jadłospisach produkty w nie obfitujące, np. w tuńczyka.

Poniższa propozycja to pomysł na szybką sałatkę. Moi pacjenci chętnie po nią sięgają, ponieważ jej przygotowanie zajmuje naprawdę kilka minut, a przy tym jest dość sycąca. Świetnie spisuje się jako danie kolacyjne czy lunch.

Jeżeli nie zużyjecie całego opakowania ryby, możecie ją wykorzystać na przykład do przygotowania makaronu z tuńczykiem. Jest to bardzo fajna propozycja dania obiadowego, którego przygotowanie również nie zajmuje dużo czasu. Polecam :)

Polecam również mój artykuł: 5 smacznych pomysłów na rybę.