Bułka grahamka z białym serem i kiszonym ogórkiem

Bardzo lubię kiszone ogórki. Oczywiście te domowej roboty. Kupione w sklepie nigdy nie smakują tak dobrze.

Poniższy przepis to propozycja szybkiej, ale sycącej i pożywnej kanapki z ddodatkiem kiszonego ogórka.  Doskonale sprawdzi się jako śniadanie, drugie śniadanie, przekąska w pracy czy kolacja

Chudy ser twarogowy cechuje się dużą zawartością pełnowartościowego białka. To właśnie z tego względu tak często sięgają po niego sportowcy. Dodatkowo, jest  także źródłem wapnia - składnika mineralnego, którego często brakuje w naszych dietach.

O właściwościach pełnoziarnistego pieczywa nie będę po raz kolejny przypominać, ale myślę, że warto wspomnieć o kiszonkach. Są niskokaloryczne i stanowią dobre źródło bakterii probiotycznych. Baktere te m.in. poprawiają pracę jelit i mają dobroczynny wpływ na odporność. Warto dostarczać je do organizmu wraz z codzienną dietą. Uwzględniacie je w swoicj jadłospisach?

Lista składników

1 porcje po 240 g    koszt
  • pół sztuki i 1/3 sztuki bułki grahamki (80g)
  • 1/3 kostki i pół plastra sera białego chudego (80g)
  • 1 sztuka ogórka kiszonego (80g)

Sposób przygotowania

5 minut min
5 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Z przygotowanych składników przygotuj kanapki.