Jogurt z płatkami owsianymi, suszonymi śliwkami i rodzynkami

To danie jest prawdziwą błonnikową petardą. Zarówno suszone śliwki, rodzynki jak i płatki owsiane są świetnymi źródłami błonnika pokarmowego, który doskonalne radzi sobie z zaparciami.

Błonnik oczyszcza jelita i pobudza je do pracy. Co więcej hamuje apetyt! Pod wpływem wody pęcznieje, zwiększa swoją objętość, a przez to wypełnia żołądek. Jest więc idealnym składnikiem diety odchudzającej.

Osobiście lubię od czasu do czasu zjeść śniadanie na słodko, ale zazwyczaj nie mam czasu na ich przygotowanie. Jogurt z dodatkiem owoców i płatków jest idealnym rozwiązaniem w takiej sytuacji - szybki, pożywny i słodki. 

Poniższa propozycja dostarczy energii na cały poranek, wywoła przyjemne uczucie sytości i dostarczy wielu składników odżywczych. To idealny przepis na dobry początek dnia.

Jeżeli szukasz innych pomysłów na pożywne śniadania, koniecznie zajrzyj TUTAJ. Znajdziejsz tam moje pomysły na dietetyczne śniadania.

Lista składników

1 porcje po 200 g    koszt
  • 1/3 garści śliwek suszonych (20g)
  • 1 łyżka i pół łyżki rodzynek (20g)
  • 1 łyżka płatków owsianych (10g)
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (150g)

Sposób przygotowania

2 minut min
2 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Śliwki pokrój w kostkę.
  2. Do jogurtu dodaj pokrojone śliwki, rodzynki i płatki owisane.
  3. Całkość wymieszaj.