Koktajl truskawkowy

Ekspresowy i tani koktajl. Składa się tylko z dwóch składników, a mimo to należy do bardzo lubianych posiłków moich klientów. Zdecydowanie polecam włączyć go do rodzinnych jadłospisów.

Koktajl truskawkowy cieszy się największą popularnością w okresie letnim, kiedy truskawki są powszechnie dostępne i można nabyć je w atrakcyjnej cenie. Zachęcam jednak, aby sięgać po niego także w chłodniejsze miesiące. Wystarczy użyć mrożonych trukawek, które w marketach dostępne są przez cały rok.

Jeżeli okaże się dla Was zbyt kwaśny, nie dodawajcie do niego cukru. Jeżeli musicie go dosłodzić polecam ksylitol lub miód. Pamiętajcie jednak, że i jednen i drugi zwiększy kaloryczność napoju.

Gdyby zostało Wam trochę truskawek, polecam użyć je do przygotowania sałatki z cykorii, jabłka i truskawek oraz kaszy jaglanej z owowcami i jogurtem. To również ekpresowe i niskokaloryczne dania, cechujące się dużą wartością odżywczą.

Smacznego!

P.S. Polecam Wam również mój artykuł:5 propozycji zdrowych koktajli, które powinny znaleźć się w twojej diecie

Lista składników

1 porcje po 320 g    koszt
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (250g)
  • 70g truskawki świeże lub mrożone (70g)

Sposób przygotowania

5 minut min
5 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Obydwa składniki (najlepiej uprzednio schłodzone) zmiksować w blenderze.
  2. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.