Brokuły z prażonymi migdałami i delikatnym sosem czosnkowym (bez laktozy)
Lista składników
1 porcje
po 452 g
- 2 porcje i 1/3 porcji brokułów (350g)
- pół ząbka czosnku (5g)
- 1 szczypta czarnego pieprzu (1g)
- 2 łyżki płatków migdałowych (20g)
- 1g sól (1g)
- 1/3 opakowania i pół łyżeczki jogurtu naturalnego bez laktozy (75g)
Sposób przygotowania
15 minut
przygotowanie
przygotowanie
15 minut
gotowanie
gotowanie
Łatwy
- Brokuły podgotuj w osolonej wodzie. Powinny być lekko twarde.
- Migdały upraż bez tłuszczu na patelni.
- Jogurt wymieszaj ze zmiażdżonym czosnkiem. Dodaj ostry pieprz i sól.
- Na talerzu ułóż brokuły, przykryj je migdałami i polej sosem.