Koktajl z awokado, szpinaku, kiwi i banana

Koktajle owocowo - warzywne to świetne, dietetyczne przekąski. Są naprawdę smaczne, obfitują w składniki odżywcze, a ich przygotowanie sprowadza się do zmiksowania kilku składników. 

Ten przepis stworzyłam z myślą o koleżance, w której diecie brakowało "zdrowych tłuszczów", czyli tych, pochodzących z produktów roślinnych.

Nie przepada za awokado, a w takim miksie nawet go nie wyczuwa :) Awokado, poza walorami odżywczymi (oprócz tłuszczu dostaracza jeszcze między innymi sporej dawki witaminy E), nadaje napojowi aksamitną konsystencję i sprawia, że po jego spożyciu, uczucie sytości utrzymuje się przez dłuższy czas. Polecam wypróbować :)

Jeżeli szukacie innych pomysłów na wykorzystanie awokado w kuchni, polecam także burgera indyczego z awokado, pizzę na tortilli z awokado i jajkiem, sałatkę z awokado, fasolą i papryką oraz lekko pikantne kanapki z guacamole.

A w wolnej chwili polecam Wam artykuł Zły tłuszcz kontra dobry tłuszcz.

Lista składników

2 porcje po 254 g    koszt
  • pół sztuki awokado (70g)
  • pół garści szpinaku (15g)
  • 2 sztuki kiwi (152g)
  • 1 sztuka banana (120g)
  • pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu greckiego light (150g)

Sposób przygotowania

5 minut min
5 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy

1. Wszystkie skłaniki przełóż do blendera i zmiksuj.