Pieczone udko z kurczaka z sałatką

Pieczone w piekarniku udko kurczaka z dodatkiem sałaty i pomidorów. Pyszne i dietetyczne danie obiadowe.

Lista składników

1 porcje po 353 g    koszt
  • 150g kurczaka (udo bez skóry i kości) (150g)
  • 2 ząbki czosnku (10g)
  • 4 liście sałaty (20g)
  • pół sztuki i 4 plastry pomidora (160g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
  • 1 szczypta czarnego pieprzu (1g)
  • 1 szczypta soli (1g)
  • pół łyżeczki papryki (proszek) (1g)

Sposób przygotowania

45 minut min
15 minut
przygotowanie
30 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Usuń skórę z udka.
  2. Czosnek zgnieć przez praskę, dodaj do niego łyżeczkę oliwy i natrzyj udko.
  3. Następnie obsyp je pieprzem, solą i natrzyj papryką słodką.
  4. Piecz w 200 stopniach Celsjusza przez 40 minut obracając kilka razy.
  5. Wymieszaj sałatę z pokrojonym w kostkę pomidorem, dopraw solą i pieprzem.