Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i warzywami
Wysokobiałkowa sałatka z tuńczykiem, jajkiem ugotowanym na twardo, sałatą, rzodkiewką i kiszonymi ogórkami.
Lista składników
1 porcje
po 380 g
- 1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
- 2 sztuki rzodkiewki (30g)
- 50g sałaty (50g)
- 2 plastry tuńczyka w sosie własnym (konserwy) (50g)
- 1 garść rukoli (25g)
- 2 sztuki ogórka kiszonego (160g)
- 1 sztuka jaja kurzego (całego) (55g)
Sposób przygotowania
5 minut
przygotowanie
przygotowanie
15 minut
gotowanie
gotowanie
Łatwy
- Jajko ugotuj na twardzo, ostudź i pokrój na kawałki.
- Rzodkiewkę pokrój na talarki.
- Ogórki pokrój w kosteczkę.
- Wymieszaj odsączonego z wody tuńczyka, z sałatą, rukolą, jajkiem i warzywami.
- Dodaj oliwę i przyprawy.
- Całość wymieszaj.