Klasyczna owsianka z jabłkiem i cynamonem

Przepis na klasyczną owsiankę na mleku, ze świeżym jabłkiem i nutką cynamonu.

Owsianka to naprawdę genialny pomysł na śniadanie. Jest bardzo dobrym źródłem składników pokarmowych. Płatki owsiane dostarczają  przede wszystkim węglowodanów złożonych i  błonnika pokarmowego, a także witamin z grupy B, magnezu i cynku. Jabłka obfitują w witaminy i składniki mineralne oraz dostarczają kolejnej porcji cennego błonnika. Mleko to z kolei bogactwo pełnowartościowego białka oraz wapnia.

Wszystkie skadniki potrzebne do przygotowania owsianki są więc bardzo wartościowe, a przy tym tanie i łatwodostępne. Wbrew powszechnej opinii, ich ugotownie wcale nie jest pracochłonne. Zajmuje maksymalnie 15 minut.

Jeżeli lubicie śniadania na ciepło, zachęcam także do spróbowania moich innych pomysłów np. warzywnego omleta z białek jaj, bananowej jaglanki z nutką cynamonu czy kakaowej jaglanki z wiórkami kokosowymi i cynamonem.

Lista składników

1 porcje po 503 g    koszt
  • 170g jabłka (170g)
  • pół szklanki i 3 łyżki płatków owsianych (80g)
  • pół łyżeczki cynamonu (3g)
  • 1 szklanka mleka 2% tłuszczu (250g)

Sposób przygotowania

30 minut min
15 minut
przygotowanie
15 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Płatki ugotuj na mleku.
  2. Jabłko pokrój w kostkę i dodaj do owsianki.
  3. Dodaj cynamon i wymieszaj.