Porównanie kaloryczności mleko ryżowe i mleka sojowego
Porównaj ile kalorii jest w 100 g mleko ryżowe i 100 g mleka sojowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Mleko ryżowe - Llidl
Kalorie: 57 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 12 g Masa: 100 g -
Mleko sojowe
Kalorie: 41 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 3 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g mleko ryżowe, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g mleka sojowego.
Największą zawartość białka ma 100 g mleka sojowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g mleko ryżowe.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g mleka sojowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g mleko ryżowe.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g mleko ryżowe, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g mleka sojowego.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
98 kcal to równowartość:
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Mleko ryżowe (napój ryżowy) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Należy podkreślić, że ma małą zawartość sodu (35 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu