• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności jogurtu sojowego i Jęczmień zielony w proszku

Porównaj ile kalorii jest w 100 g jogurtu sojowego i 100 g Jęczmień zielony w proszku. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Jogurt sojowy

    Kalorie: 94 kcal
    Białka: 4 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 16 g
    Masa: 100 g
  • Jęczmień zielony w proszku

    Kalorie: 171 kcal
    Białka: 24 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 14 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Jęczmień zielony w proszku, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g jogurtu sojowego.

Największą zawartość białka ma 100 g Jęczmień zielony w proszku, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g jogurtu sojowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jęczmień zielony w proszku, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jogurtu sojowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g jogurtu sojowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Jęczmień zielony w proszku.

265 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Jogurt sojowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że posiada małą zawartość sodu (13 mg).

Minerały

Jogurt sojowy zawiera wapń (132 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Zalety:
  • niska zawartość sodu
  • zawartość wapnia