Porównanie 100 g Kasza owsiana (ugotowana) i 100 g Kasza owsiana - Melvit

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza owsiana (ugotowana) i Kasza owsiana - Melvit

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza owsiana (ugotowana) i 100 g Kasza owsiana - Melvit. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza owsiana (ugotowana)

Kalorie:	125 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	26 g
Masa:	100 g

Kasza owsiana - Melvit

Kalorie:	356 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	63 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza owsiana - Melvit, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza owsiana (ugotowana).

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza owsiana - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza owsiana (ugotowana).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza owsiana - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza owsiana (ugotowana).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza owsiana - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza owsiana (ugotowana).

481 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 481 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
215 truskawek
16 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 481 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza owsiana (ugotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Należy podkreślić, że jest źródłem białka (6.8 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.