Porównanie kaloryczności Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku i Kurczak z warzywami w galarecie
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku i 100 g Kurczak z warzywami w galarecie. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku
Kalorie: 110 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 14 g Masa: 100 g -
Kurczak z warzywami w galarecie
Kalorie: 80 kcal Białka: 10 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 8 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kurczak z warzywami w galarecie.
Największą zawartość białka ma 100 g Kurczak z warzywami w galarecie, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kurczak z warzywami w galarecie.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kurczak z warzywami w galarecie.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »190 kcal to równowartość:
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
kurczak z warzywami i ryżem po chińsku jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Produkt jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka