Porównanie 100 g zupy pomidorowej z ryżem i 100 g Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności zupy pomidorowej z ryżem i Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem

Porównaj ile kalorii jest w 100 g zupy pomidorowej z ryżem i 100 g Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Zupa pomidorowa z ryżem

Kalorie:	71 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	15 g
Masa:	100 g

Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem

Kalorie:	395 kcal
Białka:	22 g
Tłuszcze:	14 g
Węglowodany:	45 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g zupy pomidorowej z ryżem.

Największą zawartość białka ma 100 g Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g zupy pomidorowej z ryżem.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g zupy pomidorowej z ryżem.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g zupy pomidorowej z ryżem.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

466 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 466 kcal: ?

208 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 466 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Zupa pomidorowa z ryżem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera błonnik (1.1 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Ten produkt ma dużą zawartość sodu (377 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Zupa pomidorowa z ryżem zawiera potas (562 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi.