Porównanie kaloryczności rzepy i Czarnej rzepy
Porównaj ile kalorii jest w 100 g rzepy i 100 g Czarnej rzepy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Rzepa
Kalorie: 28 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 6 g Masa: 100 g -
Rzepa czarna
Kalorie: 26 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 6 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g rzepy, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Czarnej rzepy.
Największą zawartość białka ma 100 g Czarnej rzepy, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g rzepy.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Czarnej rzepy, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g rzepy.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g rzepy, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Czarnej rzepy.
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »54 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 54 kcal: ?
- 2 pomidorów
- 24 truskawek
- 23 kubków kaw parzonych bez cukru
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Rzepa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Rzepa dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Dodatkowo produkt zawiera błonnik (1.8 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy podkreślić, że ma niską zawartość sodu (67 mg).
Zalety:
- obecność błonnika
- niewielka zawartość sodu