Porównanie kaloryczności ciasta jabłkowego (szarlotki) i ciasta jagodowego
Porównaj ile kalorii jest w 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki) i 100 g ciasta jagodowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Ciasto jabłkowe (szarlotka)
Kalorie: 265 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 13 g Węglowodany: 37 g Masa: 100 g -
Ciasto jagodowe
Kalorie: 245 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 12 g Węglowodany: 34 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ciasta jagodowego.
Największą zawartość białka ma 100 g ciasta jagodowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ciasta jagodowego.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ciasta jagodowego.
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »510 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 510 kcal: ?
- 2 pączków
- 228 truskawek
- 17 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Ciasto jabłkowe (szarlotka) jest źródłem w głównej mierze węglowodanów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru we krwi, wzmagając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych sprzyja odkładaniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Ponadto zawiera dość znaczną ilość sodu (211 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.
Wady:
- średnia zawartość sodu