Porównanie 100 g wafla ryżowego z kukurydzą i 100 g Wafle ryżowe z kukurydzą - Kupiec

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności wafla ryżowego z kukurydzą i Wafle ryżowe z kukurydzą - Kupiec

Porównaj ile kalorii jest w 100 g wafla ryżowego z kukurydzą i 100 g Wafle ryżowe z kukurydzą - Kupiec. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wafle ryżowe z kukurydzą

Kalorie:	385 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	81 g
Masa:	100 g

Wafle ryżowe z kukurydzą - Kupiec

Kalorie:	375 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	73 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g wafla ryżowego z kukurydzą, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wafle ryżowe z kukurydzą - Kupiec.

Największą zawartość białka ma 100 g Wafle ryżowe z kukurydzą - Kupiec, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g wafla ryżowego z kukurydzą.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle ryżowe z kukurydzą - Kupiec, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g wafla ryżowego z kukurydzą.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g wafla ryżowego z kukurydzą, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle ryżowe z kukurydzą - Kupiec.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

760 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 760 kcal: ?

4 bułek kajzerek
339 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 760 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wafel ryżowy z kukurydzą jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że zawiera błonnik (2.9 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy wspomnieć, że dostarcza znaczną ilość sodu (167 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Minerały

Wafel ryżowy z kukurydzą jest źródłem potasu (275 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Wafel ryżowy z kukurydzą posiada magnez (114 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Warto zauważyć, że Wafel ryżowy z kukurydzą zawiera mangan (5.08 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.