• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności daktyli suszonych  i Daktyle świeże - Medjool

Porównaj ile kalorii jest w 100 g daktyli suszonych  i 100 g Daktyle świeże - Medjool. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Daktyle suszone 

    Kalorie: 290 kcal
    Białka: 2 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 74 g
    Masa: 100 g
  • Daktyle świeże - Medjool

    Kalorie: 290 kcal
    Białka: 2 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 71 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g daktyli suszonych , natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g daktyli suszonych .

Największą zawartość białka ma 100 g daktyli suszonych , natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Daktyle świeże - Medjool.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g daktyli suszonych , natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Daktyle świeże - Medjool.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g daktyli suszonych , natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Daktyle świeże - Medjool.

580 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Daktyle suszone  jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto podkreślić, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Co więcej, produkt posiada błonnik (8 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ponadto ma małą zawartość sodu (2 mg).

Minerały

Daktyle suszone  zawiera potas (656 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Dodatkowo ten produkt posiada magnez (43 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Dodatkowo produkt posiada wapń (39 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Zalety:
  • obecność błonnika
  • niewielka zawartość sodu
  • dobre źródło potasu
  • dobre źródło magnezu
  • obecność wapnia