Porównanie 100 g fig i 100 g fig suszonych

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności fig i fig suszonych

Porównaj ile kalorii jest w 100 g fig i 100 g fig suszonych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Figi

Kalorie:	74 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	19 g
Masa:	100 g

Figi suszone

Kalorie:	249 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	64 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g fig suszonych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g fig.

Największą zawartość białka ma 100 g fig suszonych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g fig.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g fig suszonych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g fig.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g fig suszonych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g fig.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

323 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 323 kcal: ?

144 truskawek
11 pomidorów
3 kurczaka (piersi bez skóry)
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 323 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Figi jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Figi dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera błonnik (2.9 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Figi ma małą zawartość sodu (1 mg).

Minerały

Figi zawiera potas (232 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Produkt zawiera wapń (35 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.