Porównanie 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit i 100 g mąki ryżowej brązowej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Mąka ryżowa biała - Melvit i mąki ryżowej brązowej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit i 100 g mąki ryżowej brązowej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Mąka ryżowa biała - Melvit

Kalorie:	348 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	79 g
Masa:	100 g

Mąka ryżowa brązowa

Kalorie:	363 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	76 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g mąki ryżowej brązowej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit.

Największą zawartość białka ma 100 g mąki ryżowej brązowej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g mąki ryżowej brązowej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Mąka ryżowa biała - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g mąki ryżowej brązowej.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

711 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 711 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
317 truskawek
23 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 pączków

Aby spalić 711 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mąka ryżowa (Melvit) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Mąka ryżowa (Melvit) jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.