Porównanie 100 g Mąka owsiana - Melvit i 100 g Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Mąka owsiana - Melvit i Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Mąka owsiana - Melvit i 100 g Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Mąka owsiana - Melvit

Kalorie:	350 kcal
Białka:	14 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	56 g
Masa:	100 g

Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella

Kalorie:	348 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	63 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Mąka owsiana - Melvit, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella.

Największą zawartość białka ma 100 g Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Mąka owsiana - Melvit.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Mąka owsiana - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Mąka owsiana - Melvit.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

698 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 698 kcal: ?

Aby spalić 698 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mąka owsiana (Melvit) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Co więcej, produkt jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.