Porównanie 100 g Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem i 100 g Szynka wieprzowa surowa suszona - Fresca Feta

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem i Szynka wieprzowa surowa suszona - Fresca Feta

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem i 100 g Szynka wieprzowa surowa suszona - Fresca Feta. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem

Kalorie:	273 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	23 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Szynka wieprzowa surowa suszona - Fresca Feta

Kalorie:	225 kcal
Białka:	28 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Szynka wieprzowa surowa suszona - Fresca Feta.

Największą zawartość białka ma 100 g Szynka wieprzowa surowa suszona - Fresca Feta, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Szynka wieprzowa surowa suszona - Fresca Feta.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Szynka wieprzowa surowa suszona - Fresca Feta.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

498 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 498 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
222 truskawek
16 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 hamburgerów

Aby spalić 498 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

szynka wieprzowa pieczona dostarcza dużo białka (28 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po wymagającym wysiłku.