Porównanie 100 g pączka z marmoladą i 100 g Płatki kukurydziane Gold Flakes - Nestle

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności pączka z marmoladą i Płatki kukurydziane Gold Flakes - Nestle

Porównaj ile kalorii jest w 100 g pączka z marmoladą i 100 g Płatki kukurydziane Gold Flakes - Nestle. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pączek z marmoladą

Kalorie:	340 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	19 g
Węglowodany:	39 g
Masa:	100 g

Płatki kukurydziane Gold Flakes - Nestle

Kalorie:	401 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	80 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki kukurydziane Gold Flakes - Nestle, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g pączka z marmoladą .

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki kukurydziane Gold Flakes - Nestle, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g pączka z marmoladą .

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g pączka z marmoladą , natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki kukurydziane Gold Flakes - Nestle.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki kukurydziane Gold Flakes - Nestle, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g pączka z marmoladą .

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

741 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 741 kcal: ?

2 pączków
331 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 741 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pączek z marmoladą jest źródłem w głównej mierze węglowodanów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru we krwi, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja odkładaniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Warto podkreślić, że zawiera dość znaczną ilość sodu (240 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.