Porównanie 100 g langusty i 100 g langusty ugotowanej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności langusty i langusty ugotowanej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g langusty i 100 g langusty ugotowanej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Langusta

Kalorie:	72 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Langusta ugotowana

Kalorie:	87 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g langusty ugotowanej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g langusty.

Największą zawartość białka ma 100 g langusty ugotowanej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g langusty.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g langusty ugotowanej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g langusty.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g langusty, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g langusty.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

159 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 159 kcal: ?

71 truskawek
5 pomidorów

Aby spalić 159 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Langusta jest źródłem białka (14.85 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Dodatkowo ten produkt posiada małą zawartość sodu (62 mg).

Witaminy

Langusta jest źródłem witaminy B12 (2.1 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, metaboliźmie białek i węglowodanów oraz wspomaga spalanie tłuszczy.

Minerały

Langusta jest źródłem potasu (261 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Co więcej, produkt zawiera magnez (30 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.