• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności pędów bambusa i pędów bambusa gotowanych

Porównaj ile kalorii jest w 100 g pędów bambusa i 100 g pędów bambusa gotowanych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Pędy bambusa (surowe)

    Kalorie: 27 kcal
    Białka: 3 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 5 g
    Masa: 100 g
  • Pędy bambusa gotowane

    Kalorie: 16 kcal
    Białka: 2 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 2 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g pędów bambusa, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g pędów bambusa gotowanych.

Największą zawartość białka ma 100 g pędów bambusa, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g pędów bambusa gotowanych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g pędów bambusa, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g pędów bambusa gotowanych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g pędów bambusa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g pędów bambusa gotowanych.

43 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pędy bambusa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Należy wspomnieć, że dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Dodatkowo ten produkt posiada błonnik (2.2 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Równie istotny jest fakt, że produkt ma małą zawartość sodu (4 mg).

Witaminy

Pędy bambusa posiada witaminę B6 (0.24 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Pędy bambusa jest źródłem potasu (533 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Produkt posiada mangan (0.26 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.

Zalety:
  • zawartość błonnika
  • mała zawartość sodu
  • dobre źródło potasu
  • źródło manganu
  • źródło witaminy B6