Porównanie kaloryczności jabłka gotowanego (bez skórki) i jabłka pieczonego
Porównaj ile kalorii jest w 100 g jabłka gotowanego (bez skórki) i 100 g jabłka pieczonego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Jabłko gotowane (bez skórki)
Kalorie: 53 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 14 g Masa: 100 g -
Jabłko pieczone
Kalorie: 93 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 19 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g jabłka pieczonego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g jabłka gotowanego (bez skórki).
Największą zawartość białka ma 100 g jabłka pieczonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g jabłka gotowanego (bez skórki).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g jabłka pieczonego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jabłka gotowanego (bez skórki).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g jabłka pieczonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g jabłka gotowanego (bez skórki).
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »146 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 146 kcal: ?
- 65 truskawek
- 5 pomidorów
- 1 Jajko kurze
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Jabłko gotowane (bez skórki) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Należy wspomnieć, że dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Nie mniej ważne jest, że posiada błonnik (2.4 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Warto zauważyć, że Jabłko gotowane (bez skórki) ma niską zawartość sodu (1 mg).
Zalety:
- obecność błonnika
- mała zawartość sodu