Porównanie 100 g pomidora zielonego i 100 g Pomidor śliwkowy

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności pomidora zielonego i Pomidor śliwkowy

Porównaj ile kalorii jest w 100 g pomidora zielonego i 100 g Pomidor śliwkowy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pomidor zielony

Kalorie: 23 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 5 g

Masa: 100 g
Pomidor śliwkowy

Kalorie: 20 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 3 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g pomidora zielonego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pomidor śliwkowy.

Największą zawartość białka ma 100 g pomidora zielonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Pomidor śliwkowy.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pomidor śliwkowy, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g pomidora zielonego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g pomidora zielonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pomidor śliwkowy.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

43 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 43 kcal: ?

Aby spalić 43 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pomidor zielony jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto podkreślić, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Pomidor zielony posiada błonnik (1.1 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ponadto ma małą zawartość sodu (13 mg).

Witaminy

Pomidor zielony jest źródłem witaminy C (23.4 mg), wzmacniającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest mocnym przeciwutleniaczem neutralizującym szkodliwe działanie wolnych rodników.

Minerały

Pomidor zielony jest źródłem potasu (204 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.