Porównanie 100 g pomidorów suszonych w oleju i 100 g Pomidory suszone w oleju - Helcom

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności pomidorów suszonych w oleju i Pomidory suszone w oleju - Helcom

Porównaj ile kalorii jest w 100 g pomidorów suszonych w oleju i 100 g Pomidory suszone w oleju - Helcom. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pomidory suszone w oleju

Kalorie:	218 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	14 g
Węglowodany:	23 g
Masa:	100 g

Pomidory suszone w oleju - Helcom

Kalorie:	453 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	45 g
Węglowodany:	6 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Pomidory suszone w oleju - Helcom, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g pomidorów suszonych w oleju.

Największą zawartość białka ma 100 g pomidorów suszonych w oleju, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Pomidory suszone w oleju - Helcom.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pomidory suszone w oleju - Helcom, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g pomidorów suszonych w oleju.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g pomidorów suszonych w oleju, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pomidory suszone w oleju - Helcom.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

671 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 671 kcal: ?

22 pomidorów
300 truskawek
6 kurczaka (piersi bez skóry)
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 671 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pomidory suszone w oleju jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (8.66 g), które mają pozytywny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca. Kwasy jednonienasycone są sycące i jedzone we właściwych ilościach wspierają odchudzanie. Produkt jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (2.06 g), które są sycącę i spożywane z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę wagi. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego.

Dodatkowo ten produkt posiada błonnik (5.8 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Warto zauważyć, że Pomidory suszone w oleju posiada dość znaczną ilość sodu (266 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Witaminy

Pomidory suszone w oleju zawiera witaminę B6 (0.32 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego. Co więcej, produkt jest źródłem witaminy C (101.8 mg), wspomagającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspiera proces przyswajania żelaza. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem neutralizującym niekorzystne działanie wolnych rodników.

Minerały

Pomidory suszone w oleju jest źródłem potasu (1565 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Należy podkreślić, że posiada magnez (81 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem żelaza (2.68 mg), które bierze udział m.in. w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Warto zauważyć, że Pomidory suszone w oleju posiada wapń (47 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.

Co więcej, produkt zawiera mangan (0.47 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.