Porównanie 100 g sałaty rzymskiej i 100 g Sałata wenecka mix - Tesco

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sałaty rzymskiej i Sałata wenecka mix - Tesco

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sałaty rzymskiej i 100 g Sałata wenecka mix - Tesco. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Sałata rzymska

Kalorie: 17 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 3 g

Masa: 100 g
Sałata wenecka mix - Tesco

Kalorie: 22 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 3 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Sałata wenecka mix - Tesco, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sałaty rzymskiej.

Największą zawartość białka ma 100 g Sałata wenecka mix - Tesco, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sałaty rzymskiej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sałaty rzymskiej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sałata wenecka mix - Tesco.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g sałaty rzymskiej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sałata wenecka mix - Tesco.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

39 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 39 kcal: ?

Aby spalić 39 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sałata rzymska jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Sałata rzymska dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Co więcej, produkt zawiera błonnik (2.1 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Sałata rzymska ma małą zawartość sodu (8 mg).

Witaminy

Sałata rzymska zawiera witaminę K (102.5 mcg), która bierze udział w procesie krzepnięcia krwi oraz mineralizacji kości.

Minerały

Sałata rzymska jest źródłem potasu (247 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.