Porównanie 100 g uda z kurczaka bez skóry (pieczonego) i 100 g Udo z kurczaka ze skórą (gotowane)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności uda z kurczaka bez skóry (pieczonego) i Udo z kurczaka ze skórą (gotowane)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g uda z kurczaka bez skóry (pieczonego) i 100 g Udo z kurczaka ze skórą (gotowane). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Udo z kurczaka bez skóry (pieczone)

Kalorie:	130 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Udo z kurczaka ze skórą (gotowane)

Kalorie:	136 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Udo z kurczaka ze skórą (gotowane), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g uda z kurczaka bez skóry (pieczonego).

Największą zawartość białka ma 100 g uda z kurczaka bez skóry (pieczonego), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Udo z kurczaka ze skórą (gotowane).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Udo z kurczaka ze skórą (gotowane), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g uda z kurczaka bez skóry (pieczonego).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g uda z kurczaka bez skóry (pieczonego), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Udo z kurczaka ze skórą (gotowane).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

266 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 266 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
119 truskawek
9 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 266 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Udo z kurczaka bez skóry (pieczone) dostarcza dużo białka (21 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu. Co więcej, produkt ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (12.15 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Warto podkreślić, że zawiera tłuszcze trans (0.25 g), które wywierają niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie niezdrowego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają zagrożenie chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 a także sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi. Należy podkreślić, że zawiera dość znaczną ilość sodu (85 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Co więcej, produkt posiada cholesterol (132 mg). Pamiętaj, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Udo z kurczaka bez skóry (pieczone) posiada witaminę B6 (0.2 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.