Porównanie 100 g ciastka owsianego z rodzynkami (domowego wypieku) i 100 g Ciastko piernikowe

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności ciastka owsianego z rodzynkami (domowego wypieku) i Ciastko piernikowe

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ciastka owsianego z rodzynkami (domowego wypieku) i 100 g Ciastko piernikowe. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ciastko owsiane z rodzynkami (domowego wypieku)

Kalorie:	435 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	68 g
Masa:	100 g

Ciastko piernikowe

Kalorie:	373 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	69 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g ciastka owsianego z rodzynkami (domowego wypieku), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ciastko piernikowe.

Największą zawartość białka ma 100 g ciastka owsianego z rodzynkami (domowego wypieku), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ciastko piernikowe.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g ciastka owsianego z rodzynkami (domowego wypieku), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ciastko piernikowe.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ciastko piernikowe, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ciastka owsianego z rodzynkami (domowego wypieku).

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

808 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 808 kcal: ?

3 pączków
361 truskawek
27 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 808 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ciastko owsiane z rodzynkami (domowego wypieku) jest źródłem przeważnie węglowodanów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru we krwi, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj nasz poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Należy wspomnieć, że ma dużą ilość sodu (538 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.