Porównanie 100 g Wafle ryżowo-zbożowe i 100 g Wafle suche

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Wafle ryżowo-zbożowe i Wafle suche

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Wafle ryżowo-zbożowe i 100 g Wafle suche. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wafle ryżowo-zbożowe

Kalorie:	379 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	75 g
Masa:	100 g

Wafle suche

Kalorie:	396 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	75 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Wafle suche, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wafle ryżowo-zbożowe.

Największą zawartość białka ma 100 g Wafle ryżowo-zbożowe, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Wafle suche.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle suche, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle ryżowo-zbożowe.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle ryżowo-zbożowe, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle ryżowo-zbożowe.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

775 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 775 kcal: ?

3 batonów czekoladowych
346 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 775 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wafle ryżowo-zbożowe jest źródłem głównie węglowodanów prostych, które powodują drastyczne skoki poziomu cukru we krwi, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe produkty jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych sprzyja odkładaniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie?