Porównanie kaloryczności jagód w syropie i jeżyn
Porównaj ile kalorii jest w 100 g jagód w syropie i 100 g jeżyn. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Jagody w syropie
Kalorie: 88 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 22 g Masa: 100 g -
Jeżyny
Kalorie: 43 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 10 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g jagód w syropie, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g jeżyn.
Największą zawartość białka ma 100 g jeżyn, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g jagód w syropie.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g jeżyn, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jagód w syropie.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g jagód w syropie, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g jeżyn.
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »131 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 131 kcal: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Jagody w syropie jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Jagody w syropie dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Warto podkreślić, że zawiera błonnik (1.6 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt posiada niską zawartość sodu (3 mg).
Minerały
Jagody w syropie posiada mangan (0.2 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.
Zalety:
- obecność błonnika
- niewielka zawartość sodu
- obecność manganu