Porównanie kaloryczności Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec i ryżu brązowego ugotowanego
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec i 100 g ryżu brązowego ugotowanego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec
Kalorie: 354 kcal Białka: 7 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 77 g Masa: 100 g -
Ryż brązowy (ugotowany)
Kalorie: 112 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 24 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ryżu brązowego ugotowanego.
Największą zawartość białka ma 100 g Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ryżu brązowego ugotowanego.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ryżu brązowego ugotowanego.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ryżu brązowego ugotowanego.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »466 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 466 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 208 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Ryż Brązowy KUPIEC jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Ten produkt jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka