Porównanie kaloryczności Tuńczyk wędzony i Tuńczyk wędzony - California Garden
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tuńczyk wędzony i 100 g Tuńczyk wędzony - California Garden. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Tuńczyk wędzony
Kalorie: 158 kcal Białka: 36 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g -
Tuńczyk wędzony - California Garden
Kalorie: 130 kcal Białka: 26 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk wędzony, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk wędzony - California Garden.
Największą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk wędzony, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk wędzony - California Garden.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk wędzony - California Garden, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk wędzony.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk wędzony, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk wędzony - California Garden.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
288 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 288 kcal: ?
- 3 tuńczyków
- 129 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
tuńczyk wędzony ma dużo białka (35.6 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym wysiłku.
Zalety:
- duża ilość białka