Porównanie kaloryczności Kasza jaglana - Sante i Kasza jaglana - Sante
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza jaglana - Sante i 100 g Kasza jaglana - Sante. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza jaglana - Sante
Kalorie: 348 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 68 g Masa: 100 g -
Kasza jaglana - Sante
Kalorie: 348 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 68 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza jaglana - Sante, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza jaglana - Sante.
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza jaglana - Sante, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza jaglana - Sante.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jaglana - Sante, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jaglana - Sante.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jaglana - Sante, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jaglana - Sante.
696 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 696 kcal: ?
- 4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 311 truskawek
- 23 pomidorów
- 2 pączków
- 3 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kasza jaglana (Sante) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (10.5 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka