• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności ryżu z kurczakiem i warzywami i Ryż z truskawkami

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ryżu z kurczakiem i warzywami i 100 g Ryż z truskawkami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Ryż z kurczakiem i warzywami

    Kalorie: 126 kcal
    Białka: 6 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 22 g
    Masa: 100 g
  • Ryż z truskawkami

    Kalorie: 106 kcal
    Białka: 3 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 19 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g ryżu z kurczakiem i warzywami, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryż z truskawkami.

Największą zawartość białka ma 100 g ryżu z kurczakiem i warzywami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryż z truskawkami.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż z truskawkami, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ryżu z kurczakiem i warzywami.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g ryżu z kurczakiem i warzywami, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż z truskawkami.

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

232 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ryż z kurczakiem i warzywami jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Ponadto ma podwyżaszoną zawartość sodu (333 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Ryż z kurczakiem i warzywami posiada mangan (0.21 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.

Zalety:
  • źródło manganu
Wady:
  • duża zawartość sodu