Porównanie 100 g chili con carne i 100 g Chili con carne z ryżem

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności chili con carne i Chili con carne z ryżem

Porównaj ile kalorii jest w 100 g chili con carne i 100 g Chili con carne z ryżem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chili con carne

Kalorie:	107 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	13 g
Masa:	100 g

Chili con carne z ryżem

Kalorie:	67 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	10 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g chili con carne , natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chili con carne z ryżem.

Największą zawartość białka ma 100 g chili con carne , natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chili con carne z ryżem.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g chili con carne , natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chili con carne z ryżem.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g chili con carne , natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chili con carne z ryżem.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

174 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 174 kcal: ?

78 truskawek
6 pomidorów

Aby spalić 174 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chili con carne zawiera tłuszcze trans (0.17 g), które wywierają niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego oraz sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości. Chili con carne zawiera błonnik (3.3 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Co więcej, produkt ma podwyżaszoną ilość sodu (449 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Chili con carne zawiera potas (264 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Produkt zawiera magnez (28 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Warto podkreślić, że zawiera mangan (0.2 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.