• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności kurczaka (piersi duszonej) i kurczaka (podudzie smażone)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kurczaka (piersi duszonej) i 100 g kurczaka (podudzie smażone). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Kurczak (pierś duszona)

    Kalorie: 151 kcal
    Białka: 29 g
    Tłuszcze: 3 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Kurczak (podudzie smażone)

    Kalorie: 270 kcal
    Białka: 23 g
    Tłuszcze: 20 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (podudzie smażone), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (piersi duszonej).

Największą zawartość białka ma 100 g kurczaka (piersi duszonej), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kurczaka (podudzie smażone).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (podudzie smażone), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (piersi duszonej).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka (piersi duszonej), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka (piersi duszonej).

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

421 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kurczak (pierś duszona) dostarcza dużo białka (28.98 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu. Nie mniej ważne jest, że posiada niską zawartość sodu (63 mg).

Witaminy

Kurczak (pierś duszona) zawiera witaminę B6 (0.33 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Zalety:
  • ważne źródło białka
  • niewielka zawartość sodu
  • zawartość witaminy B6