• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności kurczaka (podudzie smażone) i Kurczak (porcja rosołowa)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kurczaka (podudzie smażone) i 100 g Kurczak (porcja rosołowa). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Kurczak (podudzie smażone)

    Kalorie: 270 kcal
    Białka: 23 g
    Tłuszcze: 20 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Kurczak (porcja rosołowa)

    Kalorie: 180 kcal
    Białka: 19 g
    Tłuszcze: 12 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (podudzie smażone), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kurczak (porcja rosołowa).

Największą zawartość białka ma 100 g kurczaka (podudzie smażone), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kurczak (porcja rosołowa).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (podudzie smażone), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kurczak (porcja rosołowa).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka (podudzie smażone), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka (podudzie smażone).

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

450 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kurczak (podudzie smażone) dostarcza dużo białka (28.62 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim wysiłku. Należy podkreślić, że zawiera znaczną ilość sodu (96 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Witaminy

Kurczak (podudzie smażone) zawiera witaminę B6 (0.39 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Kurczak (podudzie smażone) jest źródłem potasu (249 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.

Zalety:
  • bardzo dobre źródło białka
  • dobre źródło potasu
  • zawartość witaminy B6
Wady:
  • średnia zawartość sodu