Porównanie 100 g Płatki sojowe błyskawiczne i 100 g Płatki sun shine corn flakes

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Płatki sojowe błyskawiczne i Płatki sun shine corn flakes

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki sojowe błyskawiczne i 100 g Płatki sun shine corn flakes. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki sojowe błyskawiczne

Kalorie:	356 kcal
Białka:	50 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	30 g
Masa:	100 g

Płatki sun shine corn flakes

Kalorie:	384 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	82 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki sun shine corn flakes, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki sun shine corn flakes.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki sun shine corn flakes, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

740 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 740 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
330 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 740 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki sojowe błyskawiczne ma dużo białka (50 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu. Ponadto ma małą zawartość sodu (0 mg).