Porównanie kaloryczności Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste i Płatki pszenne pełnoziarniste z owocami
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste i 100 g Płatki pszenne pełnoziarniste z owocami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste
Kalorie: 387 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 81 g Masa: 100 g -
Płatki pszenne pełnoziarniste z owocami
Kalorie: 360 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 71 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki pszenne pełnoziarniste z owocami.
Największą zawartość białka ma 100 g Płatki pszenne pełnoziarniste z owocami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki pszenne pełnoziarniste z owocami, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki pszenne pełnoziarniste z owocami.
747 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 747 kcal: ?
- 5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 333 truskawek
- 25 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Produkt jest źródłem białka (9 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- mała zawartość sodu